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Wie man mit Bluthochdruck im Stadium 2 umgeht

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Ohne Behandlung kann Bluthochdruck oder Bluthochdruck zu schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen führen, einschließlich Herzinsuffizienz, Sehverlust, Schlaganfall und Nierenerkrankungen.

In diesem Artikel untersuchen wir die Ursachen von Bluthochdruck und wie man ihn behandelt. Wir erklären auch die Blutdruckmessungen, die die Gesundheitsbehörden als gesund und zu hoch betrachten. Das Herz pumpt dann sauerstoffreiches Blut um den Körper, um die Muskeln und Zellen zu versorgen.

Diese Pumpwirkung erzeugt Druck. Wenn eine Person hohen Blutdruck hat, bedeutet dies, dass die Wände der Arterien ständig zu viel Kraft ausgesetzt sind. Obwohl essentieller Bluthochdruck keine erkennbare Ursache hat, verbinden starke Beweise bestimmte Faktoren mit dem Risiko, diesen Zustand zu entwickeln.

Das Risiko für Bluthochdruck steigt mit zunehmendem Alter, da die Blutgefäße weniger flexibel werden.

Familienanamnese: Menschen mit nahen Familienmitgliedern mit Bluthochdruck haben ein signifikant höheres Risiko, diese selbst zu entwickeln. Ethnischer Hintergrund: Afroamerikaner haben ein höheres Risiko, an Bluthochdruck zu erkranken als andere Menschen.

Hypertonie tritt auch bei Afroamerikanern stärker auf und spricht weniger auf bestimmte Medikamente an.

Fettleibigkeit und Übergewicht: Menschen, die übergewichtig sind oder an Fettleibigkeit leiden, entwickeln mit größerer Wahrscheinlichkeit einen hohen Blutdruck. Einige Aspekte des Geschlechts: Im Allgemeinen ist Bluthochdruck bei erwachsenen Männern häufiger als bei erwachsenen Frauen.

Nach dem 55. Lebensjahr steigt jedoch das relative Risiko einer Frau für Bluthochdruck. Körperliche Inaktivität: Bewegungsmangel und ein sitzender Lebensstil erhöhen das Risiko für Bluthochdruck.

Durch die Tabakaufnahme verengen sich die Blutgefäße, was zu einem höheren Blutdruck führt. Rauchen reduziert auch den Sauerstoffgehalt des Blutes, sodass das Herz schneller pumpt, um dies auszugleichen, was zu einem Anstieg des Blutdrucks führt.

Alkoholkonsum: Übermäßiges Trinken von Alkohol kann den Blutdruck dramatisch erhöhen und das Risiko für Herzinsuffizienz, Schlaganfall und unregelmäßigen Herzschlag erhöhen. Schlechte Ernährung: Viele Angehörige der Gesundheitsberufe sagen, dass eine fett- und salzreiche Ernährung zu einem hohen Risiko für Bluthochdruck führt.

Die meisten Diätassistenten betonen jedoch, dass das Problem eher die Art des Fettes als die Menge ist. Pflanzliche Fettquellen wie Avocados, Nüsse, Olivenöl und Omega-Öle sind gesund. Gesättigte Fette und Transfette, die in tierischen und verarbeiteten Lebensmitteln häufig vorkommen, sind gesundheitsschädlich.

Hoher Cholesterinspiegel: Mehr als 50 Prozent aller Menschen mit hohem Blutdruck haben einen hohen Cholesterinspiegel. Eine Diät, die viele ungesunde Fette enthält, kann dazu führen, dass sich Cholesterin in den Arterien ansammelt. Psychischer Stress: Stress kann einen starken Einfluss auf den Blutdruck haben, insbesondere wenn er chronisch ist. Es kann sowohl aufgrund sozioökonomischer als auch psychosozialer Faktoren auftreten. Übermäßiger Stress kann auch zu Maßnahmen führen, die das Risiko für Bluthochdruck erhöhen, z. B. zum Konsum größerer Mengen Alkohol.

Menschen mit Diabetes haben ein höheres Risiko, an Bluthochdruck zu erkranken. Die verschriebene Verwendung von Insulin und eine konsequente Blutzuckerkontrolle können jedoch das langfristige Risiko verringern, dass Menschen mit Typ-1-Diabetes an Bluthochdruck erkranken. Menschen mit Typ-2-Diabetes sind aufgrund von hohem Blutzucker sowie anderen Faktoren wie bestimmten Medikamenten, zugrunde liegenden Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Übergewicht oder Fettleibigkeit einem Risiko für Bluthochdruck ausgesetzt.

Schwangere haben ein höheres Risiko, an Bluthochdruck zu erkranken als gleichaltrige Frauen, die nicht schwanger sind. Präeklampsie ist eine Plazentastörung, die den Blutdruck auf gefährliche Werte erhöhen kann. Schlafapnoe: Diese Schlafstörung, die dazu führt, dass Menschen im Schlaf nicht mehr atmen, kann auch zu Bluthochdruck führen. Bei den meisten Menschen mit hohem Blutdruck treten keine Symptome auf. Aus diesem Grund wird Bluthochdruck oft als "stiller Killer" bezeichnet. In diesem Stadium zeigen sich Symptome, einschließlich:

Neugeborene und sehr junge Babys mit hohem Blutdruck können die folgenden Anzeichen und Symptome aufweisen: Personen mit einer Diagnose von Bluthochdruck sollten häufige Blutdruckkontrollen erhalten. Personen, deren Blutdruck im normalen Bereich liegt, sollten mindestens alle 5 Jahre einen Messwert erhalten, während Personen mit einigen der oben genannten Risikofaktoren häufiger überprüft werden sollten.

Ohne Behandlung oder Kontrollmaßnahmen kann ein übermäßiger Druck auf die Arterienwände zu einer Schädigung der Blutgefäße führen, was eine Form von Herz-Kreislauf-Erkrankungen darstellt. Es kann auch einige lebenswichtige Organe schädigen. Das Ausmaß des Schadens hängt von der Schwere des Bluthochdrucks ab und davon, wie lange er ohne Behandlung anhält.

Die Behandlung von Bluthochdruck hängt von mehreren Faktoren ab, wie dem Schweregrad und den damit verbundenen Risiken für die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Schlaganfällen. Leicht erhöht: Der Arzt kann einige Änderungen des Lebensstils für Personen mit leicht erhöhtem Blutdruck vorschlagen, die ein geringeres Risiko haben, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken. Mäßig hoch: Wenn der Blutdruck relativ hoch ist und der Arzt der Ansicht ist, dass das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen in den nächsten 10 Jahren über 20 Prozent liegt, werden sie wahrscheinlich Medikamente verschreiben und bestimmte Änderungen des Lebensstils empfehlen.

Eine sofortige Änderung der Art oder Dosierung der Medikamente kann erforderlich sein. Im Jahr 2017 veröffentlichte die American Heart Association AHA Richtlinien zur Einführung von Anpassungen des Lebensstils, die zur Senkung des Blutdrucks beitragen können. Selbst ein 30-minütiges Gehen an 3 bis 4 Tagen in der Woche senkt laut einer älteren Studie im Hypertension Journal normalerweise den Blutdruck einer Person um 4 mm Hg.

Die Menschen sollten die Vorteile ziemlich bald nach Beginn eines Trainingsprogramms erkennen. Der Blutdruck beginnt sich normalerweise innerhalb von 2 bis 3 Wochen zu verbessern, insbesondere bei Menschen, die gerade einen aktiveren Lebensstil beginnen.

Eine Person sollte sich vor Beginn eines Programms für körperliche Aktivität bei ihrem Arzt erkundigen und sicherstellen, dass sie die Bewegung auf ihre eigenen Bedürfnisse und ihren Gesundheitszustand zuschneidet. Übung ist am effektivsten, wenn es regelmäßig ist. Am Wochenende zu trainieren und von Montag bis Freitag nichts zu tun, ist viel weniger effektiv als zum Beispiel jeden zweiten Tag zu trainieren. Studien haben gezeigt, dass selbst ein moderater Gewichtsverlust zwischen 5 und 10 Pfund einen signifikanten Beitrag zur Senkung des erhöhten Blutdrucks leisten kann.

Menschen mit Übergewicht sollten darauf abzielen, ihrem gesunden Gewichtsbereich näher zu kommen. Der Blutdruck wird wahrscheinlich dadurch sinken. Gewichtsverlust wird auch die Wirksamkeit von Blutdruckmedikamenten verbessern.

Das Erreichen eines gesunden Körpergewichts erfordert eine Kombination aus Bewegung, gesunder Ernährung und mindestens 7 Stunden Schlaf von guter Qualität pro Nacht. Das Führen eines Ernährungstagebuchs kann auch die Wirksamkeit eines Gewichtsverlustprogramms verbessern. Einige Studien von geringer Qualität haben gezeigt, dass bestimmte Entspannungstechniken, einschließlich Yoga, Meditation und geführtes Atmen, einen kurzfristigen und geringen Einfluss auf den Blutdruck haben können.

Die AHA gab eine Erklärung heraus, in der sie feststellte, dass es bescheidene Beweise gibt, die die Wirksamkeit einiger Meditationstechniken bei der Senkung des Blutdrucks belegen.

Eine Überprüfung von 2014 ergab einige sehr minderwertige Beweise zur Unterstützung von Yoga als Mittel zur Behandlung von Bluthochdruck. Die Autoren stellten jedoch fest, dass Yoga bei Bluthochdruck nicht vorteilhafter ist als regelmäßiges Training. Obwohl eine Erhöhung des Schlafes allein Bluthochdruck nicht behandeln kann, stehen Schlafentzug und schlechte Schlafqualität in engem Zusammenhang mit hohem Blutdruck. Eine Analyse von Daten aus einer koreanischen nationalen Gesundheitsumfrage aus dem Jahr 2015 ergab, dass Bluthochdruck bei den Teilnehmern mit weniger als 5 Stunden Schlaf pro Nacht signifikant häufiger auftrat.

Ein verbesserter Schlaf kann zwar eine aktive Behandlung von Bluthochdruck unterstützen, ist jedoch keine eigenständige Lösung. Im Folgenden sind einige der häufigsten Medikamente zur Behandlung von Bluthochdruck aufgeführt. Einige Menschen benötigen möglicherweise eine Kombination mehrerer verschiedener Medikamente.

Angiotensin-Converting-Enzym-ACE-Hemmer blockieren die Wirkung einiger Hormone, die den Blutdruck regulieren, wie Angiotensin II. Angiotensin II führt zu einer Verengung der Arterien und erhöht das Blutvolumen, was zu einem erhöhten Blutdruck führt. Personen mit Herzerkrankungen in der Vorgeschichte, schwangere Frauen und Personen mit Erkrankungen, die die Blutversorgung der Nieren beeinträchtigen, sollten keine ACE-Hemmer einnehmen.

Ärzte können eine Blutuntersuchung anordnen, um festzustellen, ob die Person bereits Nierenprobleme hat.

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