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Wie man Energie in einen Schlag kanalisiert

Heather Vale ist Schriftstellerin, Interviewerin und erfahrene Journalistin. Sie hat Nachrichten-, Unterhaltungs- und Informationsprogramme in TV-, Radio-, Print- und Online-Medien verfasst. Sie ist außerdem zertifizierte Fitness- und Ernährungsspezialistin für Kinder mit einem Hintergrund in den Bereichen Geist-Körper-Geist-Gesundheit, Selbsthilfe, Business, Technologie und Tierzucht.

Chi, auch Qi oder Ki geschrieben, ist unsere lebensspendende Energie. Kampfkunst, traditionelle chinesische Medizin und Akupunktur basieren alle auf dem Fokussieren, Ausbalancieren oder Ausrichten von Chi. Insbesondere die Praktiken des Qigong, auch Chi Kung und Tai Chi genannt, lehren die Schüler, sich auf Chi zu konzentrieren und es zu nutzen. Schüler von Kampfkünsten wie Karate und Aikido verwenden Chi-Kraft, um durch Bretter zu hacken oder einen Angriff abzulenken. Um mit Schlägen und Schlägen im Kampfsport effektiver zu sein, ist es hilfreich zu lernen, wie man Chi in die Faust fokussiert.

Stellen Sie sich in eine neutrale, bequeme Haltung und reiben Sie Ihre Hände zügig aneinander, als wollten Sie sie aufwärmen. Halten Sie dabei mental die Absicht, Ihre Chi-Kraft in Ihre Hände zu bringen. Legen Sie Ihre Hände direkt unter Ihren Bauchnabel und atmen Sie tief ein. Atmen Sie aus und lösen Sie jegliche Spannung von Ihrem Körper. Atmen Sie ein paar Mal tief durch und stellen Sie sich vor, wie Ihr Atem einen Feuer- oder Lichtball in Ihrem Unterbauch befeuert, der als Don Tien bekannt ist.

Heben Sie Ihre Hände, als ob Sie einen kleinen Basketball halten, und stellen Sie sich den Lichtball aus Ihrem Bauch vor, der jetzt in Ihren Händen liegt. Ziehen Sie Ihre Hände langsam und sanft auseinander und achten Sie darauf, ob Sie eine energetische Verbindung zwischen ihnen spüren. Halten Sie dabei Ihre Finger entspannt. Bringen Sie Ihre Hände wieder näher zusammen, wenn Sie spüren, dass die Verbindung schwächer wird, aber lassen Sie sie nicht berühren.

Spüren Sie, wie Ihr Energieball stärker wird, wenn Ihre Hände nahe sind, fast wie zwei Magnete, die sich gegenseitig abstoßen. Bewegen Sie Ihre Hände langsam auseinander und dann wieder zusammen und konzentrieren Sie sich darauf, das Chi sowohl in Ihren Händen als auch zwischen ihnen zu fühlen. Wenn Sie kein Gefühl von Energie oder Wärme spüren, üben Sie die Bewegungen weiter. Atme tief ein, wenn du fertig bist. Heben Sie Ihre Hände an und lassen Sie sie dann schnell auf Ihre Seite fallen, wobei Sie die Energie aus Ihren Händen schütteln.

Geben Sie auf diese Weise die überschüssige Energie frei, damit sie nicht ausbrennt. Spiel mit der Größe und Form. Halten Sie Ihre Hände in einem gleichmäßigen Abstand voneinander, als würden Sie einen Softball halten. Drehen Sie sie langsam, zuerst die rechte Hand oben und die linke unten, und bringen Sie dann Ihre linke Hand nach oben und Ihre rechte Hand nach unten.

Wachsen und schrumpfen Sie den Ball, während Sie ihn drehen. Ziehen Sie Ihre Hände weiter auseinander, als wäre es ein Basketball- oder Strandball, und werden Sie dann kleiner, um die Größe eines Tennisballs zu erreichen. Stellen Sie sich vor, Sie werfen den Chi-Energieball von einer Hand in die andere. Konzentrieren Sie sich darauf, das Chi zu fühlen, während Sie es fangen, und lassen Sie es dann los, während Sie es werfen. Stellen Sie sich den Energieball vor, der in Ihrer rechten Handfläche sitzt, und schließen Sie dann Ihre Faust und um ihn herum und durch ihn hindurch.

Spüren Sie, wie das Chi in Ihre Faust sinkt und diese umgibt, was zu einem warmen oder prickelnden Gefühl führen kann. Halten Sie Ihre Hand angespannt, um das Chi einzuschließen. Konzentriere dich auf das Gefühl von Energie in deiner Faust. Drehen Sie Ihre Fausthandfläche nach unten und schlagen Sie nach vorne. Schlagen Sie die Luft und stellen Sie sich vor, wie sich Ihre Faust und das Chi direkt durch eine Wand, ein Brett oder eine andere Barriere bewegen. Üben Sie Ihren Schlag mit einer schweren Tasche, einem Kissen, einer Matte oder einem anderen Stanzgerät und konzentrieren Sie die Energie direkt durch das Objekt.

Versuchen Sie nicht, ein Brett zu zerbrechen, es sei denn, Sie haben die richtige Aufsicht und haben alle Schritte unternommen, um Chi in Ihre Faust zu fokussieren.

Wenn Sie dies tun, fahren Sie das Chi und Ihre Faust direkt durch und an dem Brett vorbei. Ein Mann hackt mit der Faust ein Brett. Erstelle einen Chi-Energieball. Schritt 1. Schritt 2. Schritt 3. Schritt 4. Schritt 5. Schritt 6. Spielen Sie mit dem Chi-Ball. Fühle den Energieball zwischen deinen Händen, während du wächst, schrumpfst und ihn drehst. Konzentriere das Chi in deine Faust. Schlagen Sie die Luft, während Sie sich das Chi vorstellen, das durch eine Barriere geht. Dinge, die Sie brauchen Bequeme Kleidung Schwere Tasche oder andere Ausrüstung zum Stanzen.

Warnung Versuchen Sie nicht, ein Brett zu zerbrechen, es sei denn, Sie haben die richtige Aufsicht und haben alle Schritte unternommen, um Chi in Ihre Faust zu fokussieren. Maine Wing Chun Kung Fu: Ju-Jitsu Föderation: Perfekter Körper für Frauen: Die Kraft des Chi College of Tao: Was ist Chi? Universelle Heilsysteme: Was ist Chi-Energie? Energiekünste:

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